قبضة تحت يد الشكل والتصميم ، باستخدام قسم الوقت بيد واحدة ، يد ، انتظر ، اضغط باستمرار على مقطع مزدوج ، مثل طرق التدريب المختلفة. مع صغير وخفيف ، سهل الحمل ، عند استخدامه دون أي قيود ، جاهز لممارسة قوة يدك ، وتخفيف التعب ، واستخدام العضلات ، والعضلات القوية ، وزيادة الدورة الدموية, الاستخدام على المدى الطويل في الوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها من المساعدة ، ممارسة اللياقة البدنية هي معدات صغيرة أساسية.