مع ارتفاعين للاختيار من بينها (20 سم أو 35.5 سم) ، يمكنك أن تخطو وتقفز وتندفع في طريقك لتحسين اللياقة الهوائية - أو أداء تمارين قوة التمرين المسطحة التقليدية.

من خلال تعديل بسيط لـ "غطاء" سطح السفينة الآمن ، يمكنك الحصول على مقعد تمرين مائل وهو وضع مثالي لتلك التمارين التي تبني الجزء العلوي من الصدر, مثل الذباب والمكابس.

قم بطي أحد أقدام سطح السفينة بسهولة وقفله في مكانه للتركيز على تمارين الرفض مثل التمارين أو الصفوف الدائمة مع شريط مقاومة يوضع داخل أحد المقاطع.

حركة مميزة تحقق أقصى استفادة من مجموعة سطح السفينة وأنبوب المقاومة. إما واقفة أو جالسة مع الأنبوب تحت أقدام سطح السفينة ، فإن الارتفاع الأمامي يقوي الجزء الأمامي من الجزء العلوي من الجسم ؛ الصدر وعضلات شبه منحرفة ودهانات أمامية.