- اضبط ارتفاع شريط آلة سميث على ارتفاع الذقن تقريبًا. ضع نفسك تحت الشريط بحيث يقع على كتفيك. ضع كلتا يديك على الشريط في قبضة مفرطة (النخيل المواجه بعيدًا عن جسمك) أوسع قليلاً من كتفيك.
- عند الوقوف تحت الشريط مع الراحة على كتفيك ، ازرع كلا القدمين على الأرض قليلاً أكثر من عرض الكتف. قف طويلًا واطلق العارضة من وضعها المقفل. هذا هو موقف البداية الخاص بك.
- يستنشق. بالنظر إلى الأمام مباشرة ، انحنى عند كل من الوركين والركبتين ، مما يضمن بقاء ركبتيك متماشية مع أصابع قدميك.
- استمر في ثني ركبتيك حتى تكون ساقيك متوازيتين مع الأرض. تأكد من أن ظهرك يبقى بين زاوية 45 إلى 90 درجة في الوركين.
- زفر. ادفع من خلال كعب قدميك وقم بتمديد ساقيك للعودة إلى وضع البداية. كرر العدد المحدد من التكرار قبل إعادة الشريط إلى وضعه المقفل.
- أبعاد الماكينة: 210 * 140 * 249 سم
- وزن الماكينة: 250 كجم
قم بأداء تمارين مكثفة وحقق بنية أقوى في راحة منزلك مع نظام قفص آلة سميث من 1441 Fitness. حول مكان التمرين إلى صالة ألعاب رياضية احترافية وقل وداعًا لعضوية صالة الألعاب الرياضية باهظة الثمن عن طريق إضافة آلة الحداد متعددة الوظائف إلى منزلك.
مصنوعة من الفولاذ شديد التحمل ، تقاوم هذه الماكينة بشكل فعال الضرر الناتج عن الاستخدام المكثف. تتيح لك المنطقة المفتوحة الفسيحة في القفص أداء حركات سريعة وكبيرة ، مما يتيح لك الاستمتاع بالحركة القصوى أثناء ممارسة الرياضة. تم تجهيز آلة سميث هذه بشريط متعدد المقابر رائع لتنفيذ عدد لا يحصى من تمارين الجسم العلوي.
يسمح لك رف الوزن المجاني بتخزين لوحات الوزن ، بحيث يمكنك بسهولة إجراء تدريب القوة دون الحاجة إلى الوقوف والتبديل إلى محطة تمرين مختلفة. مع مجموعة متنوعة من المعدات المدرجة في هذا الصالة الرياضية المنزلية المبتكرة ، يمكنك إجراء أي تمرين تقريبًا واستهداف تطوير مجموعات عضلية محددة بشكل فعال.
