تتكون أشرطة وأنابيب المقاومة من مطاط قوي ورقيق مع مقابض في النهاية ، وتأتي في مجموعة متنوعة من المقاومة اعتمادًا على مستوى لياقتك. مع أشرطة المقاومة ، يمكنك القيام بأي نوع من تمارين تدريب القوة - مكابس الصدر ، الصفوف ، مكابس الكتف ، ملحقات ثلاثية الرؤوس ، تجعيد الشعر العضلي, وحتى القرفصاء - دون الحاجة إلى أوزان ثقيلة. فيما يلي بعض الفوائد لأنابيب المقاومة
- فعال من حيث التكلفة: نطاقات المقاومة غير مكلفة مقارنة بمعدات الصالة الرياضية. تم تصميم أنابيب المقاومة خصيصًا لتحدي عضلاتك الأساسية.
- قابل للتكيف مع مستويات اللياقة البدنية المتعددة: سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا ، فإن فرق المقاومة مناسبة لك. تأتي في مجموعة متنوعة من المقاومات ، بما في ذلك خفيفة ومتوسطة وثقيلة ، ويمكنك أيضًا ضبط شدة تمارين نطاق المقاومة من خلال منح الفرقة أكثر أو أقل من الركود. يمكنك حتى استخدام نطاقات متعددة في وقت واحد لزيادة التحدي.
- تستخدم مع تمارين مألوفة: يمكنك غالبًا استخدام حركات تدريب القوة المألوفة مع فرق المقاومة ، مما يعني أنك لست بحاجة إلى تعلم روتين جديد معقد. على سبيل المثال ، يمكن أن تحل أشرطة المقاومة محل الأوزان التي تستخدمها لتجعيد العضلة ذات الرأسين ، أو يمكن أن تزيد من شدة تمارين الضغط.
- تمارين الجسم كله: يمكن استخدام أشرطة المقاومة لإجراء تمرين شامل لكامل الجسم يتحدى تقريبًا كل مجموعة عضلية رئيسية في جسمك.
- حفظ في مساحة التخزين: لا تشغل عصابات المقاومة أي مساحة تقريبًا لتخزينها ، مما يعني أنه يمكنك استخدامها في المنزل حتى إذا كان لديك مساحة إضافية قليلة جدًا. عند الانتهاء من التمرين ، ما عليك سوى تخزينها في درج حتى جلستك التالية.
- ممتاز للسفر: أشرطة المقاومة خفيفة الوزن وسهلة الحمل. يمكنك تخزينها في حقيبتك عند السفر واستخدامها للحصول على تمرين جيد في غرفتك بالفندق.
- تمرين فعال: فرق المقاومة بسيطة للغاية ، ولكنها أيضًا فعالة للغاية في عمل عضلاتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك التدريب على نطاق المقاومة على تعزيز القدرة على التحمل والمرونة ونطاق الحركة والمزيد.
